炒股加杆杆的平台附注：口诀中经穴部位中极：任脉上的穴位

泄精固气法口诀

泄精泄气先动中，沉气凝神守离宫。头顶牙扣舌微动，吸气停息缩脐封。臀裹尾钩锁环跳，屈膝即能锁委中。蜎蠖抓趾涌泉拱，中极上提下放松。缩前提后常练习，泄精固气妙无穷。

玉带禅功筑基法口诀

玉带筑基固精囊，腰椎外拱伸脊梁。前控小腹如勒马，后提直肠再提肛。提缩元海中极起，提向腰中向后方。脐如口吮固带脉，命门牢镇精不狂。腹膜坚达腰肋处，出玄入牝锁京章。元阳不关日斲丧，炁不归海向外扬。时时提缩长温养，如鹤养胎寿百康。

附注：口诀中经穴部位

中极：任脉上的穴位，小腹中线，耻骨上一寸二分处。带脉：胆经穴位，腰间如带，绕身的陷凹处，在十一肋端下一寸六分。

命门：督脉穴位，在腰背中线第十四椎节下间，前对

脐中。

京门：胆经穴位，在侧腹部，第十二肋端之下际。

章门：肝经穴位，在第十一肋端之下际。

消灭肺病的要求

一、后伸脊梁。先将脊梁上伸，不屈不弯，同时颈伸直，头上顶。

二、前压胸膛。脊梁不屈，只将前两肩和胸腔下压。

三、外并肋骨。外面肋骨开拢，肋骨向内控。

四、内提肺张。腔内肺柔，向上提起。

运用方法如下：

肺为华盖，一心意中想象肺的部位，如甑上之盖，如撑伞状（肺吸满气之时，如撑伞的形状，不下陷落）。以细微、深长、均匀、缓慢吸气，但尽量吸满，吸满肺中后，要前后左右四面现胀。在呼气时，腹壁切不可向外膨胀，胸腔不随膈落，鼻出气时，心中要做到内气下沉到海底，同时腹膜在外面帮助由上抬下，才能内外结合一致动作。每次吸气，都要归纳到气海。在行动坐卧中，时时行之，就可达健康。在吸满气之后，内加以停息法，外应加上动作之四法。

开、合、俯、仰，即是一开一合，一俯一仰，其意以运动胸腔和脊梁来压迫整个肺脏，固气之全部在空气灌满而又加以停息不出，在内外压迫、抵抗的情况下，即起矛盾原理而是斗争，于是加强吸收、排泄新陈代谢的机能。凡病在肺中，毛细的气血两管，就可以彻底消灭，同时肺活量亦特殊扩大了。

练此四法，《易筋经》已指出理其肺气。五气之纲，凡心肝脾肺肾这五脏之气，以首练肺气为主。

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